Cuide da sua saúde mental todos os dias

A saúde mental influencia a forma como as pessoas lidam com a rotina, os relacionamentos, o trabalho e os desafios que surgem ao longo da vida. Durante o Setembro Amarelo, o tema ganha maior visibilidade, mas o cuidado com o bem-estar emocional precisa estar presente durante todo o ano, integrado aos demais aspectos que contribuem para uma vida saudável.

Manter momentos de descanso e lazer, preservar uma rotina de sono adequada, movimentar o corpo e reservar tempo para atividades prazerosas são formas de favorecer o equilíbrio físico e emocional. As conexões sociais também têm papel importante: conversar, conviver com pessoas que fazem bem e contar com uma rede de apoio contribuem para enfrentar períodos de maior estresse ou sobrecarga.

Também é importante perceber como as emoções têm se manifestado no dia a dia. Alterações persistentes no sono, no humor, na disposição ou no interesse por atividades habituais, assim como sentimentos que estejam causando sofrimento ou interferindo na rotina, merecem atenção. Procurar ajuda profissional é uma forma de compreender melhor o que está acontecendo e encontrar o suporte adequado para cada situação.

Os beneficiários da CASACARESC podem contar com o CASA+Saúde para orientações e apoio à saúde, inclusive por meio de equipe multidisciplinar e atendimento em psicologia. Para saber mais, basta entrar em contato pelo telefone e WhatsApp (48) 3036-2220.