O outono chegou! Estação merece cuidados especiais com a saúde

O outono começou em 20 de março e as próximas semanas devem trazer dias mais curtos, temperaturas amenas e aquele clima aconchegante que convida ao recolhimento. Embora seja uma estação de transição suave, vale ficar atento a alguns ajustes na rotina para manter o equilíbrio do corpo e aproveitar o período com bem-estar. A CASACARESC compartilha dicas práticas para cuidar da saúde nessa época do ano.

Hidratação e imunidade: aliadas da estação

Com a queda natural da umidade do ar, é comum sentir o ressecamento das vias respiratórias e da pele. Pequenas mudanças ajudam a evitar desconfortos:

• Aumente a ingestão de água, chás e sucos naturais
• Use umidificadores de ar ou coloque bacias com água nos ambientes

Cuidados simples contra doenças sazonais

O outono é uma estação em que gripes, resfriados e crises alérgicas costumam aparecer com mais frequência. Para prevenção:

• Mantenha os ambientes arejados e limpos
• Lave as mãos regularmente e evite tocar olhos, nariz e boca
• Atualize a vacinação contra influenza conforme orientação médica

Atividade física e bem-estar emocional

Com os dias mais curtos, é natural sentir uma leve queda na disposição. Praticar atividades físicas regularmente ajuda a manter o humor equilibrado e fortalece o sistema imunológico. Aproveite os horários de sol para caminhadas leves e para garantir a síntese de vitamina D, essencial para a saúde.

CASA+Saúde ao seu lado - O programa está disponível para ajudar você, oferecendo fácil acesso ao médico de família e para promover orientações que fortaleçam sua saúde. Entre em contato pelo telefone e WhatsApp (48) 3036-2220 ou pelo chat do aplicativo CASACARESC Saúde.