Janeiro Branco: cuidar da mente também é cuidar da saúde

A campanha Janeiro Branco convida a sociedade a refletir sobre a importância da saúde mental e do cuidado emocional, especialmente no início de um novo ano, período natural de renovação de propósitos. A CASACARESC reforça que a saúde não se resume ao físico – o equilíbrio psicológico é fundamental para uma vida plena e produtiva, e merece atenção contínua.

O que é saúde mental e por que priorizá-la? Saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de lidar com as demandas da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade. Fatores como estresse crônico, ansiedade, solidão e sobrecarga emocional podem comprometer esse equilíbrio, impactando também a saúde física.

Dicas para cuidar da mente:

• Pratique autoconhecimento: reserve momentos para refletir sobre suas emoções e necessidades.
• Conecte-se com pessoas queridas e fortaleça redes de apoio.
• Inclua atividades prazerosas na rotina, como hobbies, leitura e contato com a natureza.
• Estabeleça limites saudáveis no trabalho e nos relacionamentos.
• Considere a terapia como ferramenta de crescimento, e não apenas como solução para crises.

Sinais de alerta que merecem atenção:

• Tristeza profunda ou desinteresse prolongado por atividades antes prazerosas.
• Alterações significativas no sono ou no apetite.
• Dificuldade de concentração e tomada de decisões.
• Sensação constante de cansaço, irritabilidade ou desesperança.
• Pensamentos recorrentes de desvalia ou ideias relacionadas à morte.

CASA+Saúde ao seu lado

O programa de cuidado da CASACARESC está disponível para ajudar você, com fácil acesso a uma equipe multidisciplinar (medicina de família, psicologia e nutrição). Entre em contato pelo telefone e WhatsApp (48) 3036-2220 ou pelo chat do aplicativo CASACARESC Saúde.